تبلیغات
golchin-rooz - مطالب اردیبهشت 1396
golchin-rooz

فواید سلامتی چای دم اسب

یکشنبه 24 اردیبهشت 1396



مفیدستان:

بامداد – چای دم اسب یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که می توانید برای مصرف انتخاب کنید. این مقاله در مورد برخی از فواید این نوشیدنی همراه با سایر جزئیات آن است.

گیاه دم اسب اسمش را از این واقعیت گرفته است که این گیاه مانند دم اسب مگس ها را از خود می راند. این گیاه دارای محتوای بالایی از دانه هایی شن مانند در بافتش است که منبع غنی از اسید سیلیسیک، آلومینیوم، پتاسیم، منگنز و فلاونوئیدها است. دلیل اینکه چرا این گیاه مشتق می شود، به این خاطر است که این مواد را می توان مورد استفاده قرار داد. این نوشیدنی فواید زیادی را به ارمغان می آورد. اجازه دهید به برخی از این فواید نگاهی بیاندازیم.

آماده سازی

مراحل زیر روش دم کشیدن این چای است.

• بخش سبز دم اسب در تهیه چای استفاده می شود.

• این گیاه را تهیه و خشک کنید.

• هنگامی که خشک شد، ۱ تا ۲ قاشق چای خوری را خیس کنید. و سپس در یک فنجان آب سرد قرار دهید.

• اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس شود.

• همچنین شخص می تواند از قسمت های خشک شده استفاده کند و به مدت ۱۵ دقیقه به آهستگی بجوشاند.

• این کار باعث می شود تا اسانس و طعم این چای به مقدار کافی فراهم آید.

• حال مایع را جدا کنید.

• می توانید این نوشیدنی را به صورت گرم یا سرد داشته باشید.

• بسته به ذائقه خود، می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.

• توصیه می شود روزانه ۲ فنجان مصرف شود.

• اثرات سلامتی چای دم اسبی پس از حدود ۲ هفته احساس می شود.

فواید سلامتی

تقویت ریه ها

جزء اصلی چای دم اسب اسید سیلیسیک است. این ماده مسئول تقویت دیواره های کیسه های هوا در ریه ها و همچنین افزایش مقاومت آن است. همراه با آن، خلط سینه را بهبود بخشیده و شخصی که دچار ناراحتی سرفه مداوم است را تسکین می دهد. در درمان بیماری هایی مانند آسم، برونشیت و سل بسیار مفید است.

درمان عفونت ادراری

این چای یک ادرارآور است و بنابراین مسئول شستن سموم و مواد زائد از بدن است و باعث پاکسازی کلیه ها نیز می شود. در نتیجه بدون از بین بردن مواد مغذی و مواد معدنی کلیه ها را از هر دردی تسکین می بخشد.

کاهش تورم

چای دم اسب دارای خواص دارویی بسیار عالی است و باعث کاهش تورم در بدن، همراه با دفع آب احتباس شده در بدن می گردد.

بهبود سلامتی مفاصل

اسید سیلیسیک به وفور در این نوشیدنی پیدا می شود. که مسئولیت تقویت بافت پیوندی در بدن را بر عهده دارد و در نتیجه باعث تقویت مفاصل می گردد. همچنین جراحات مفصلی، اختلالات پوستی، روماتیسم و نقرص را نیز بهبود می بخشد.

بهبودی لخته شدن خون

این چای یک نوشیدنی مکمل عالی است و انتخاب مورد علاقه زنان برای ارتقا سلامتی است. این چای با تقویت دیواره ی رگ های خونی باعث لخته شدن خون می شود. این چای باعث منظم شدن قاعدگی و کاهش درد گرفتگی می شود. از آنجا که به لخته شدن خون کمک می کند همچنین در درمان و پیشگیری خونریزی لثه و بینی کمک می کند.

بهبود سلامت استخوان

این چای به تقویت استخوان ها و غضروف ها کمک می کند و باعث محکم شدن استخوان ها می گردد. و همچنین با ورم مفاصل و پوکی استخوان مبارزه می کند.

رشد مو

چای دم اسب یک انتخاب عالی برای رشد مو است. علاوه بر آن، مسئول درمان شوره سر و سایر مشکلات مربوط به پوست سر است.

دیگر موارد استفاده

موارد زیر سایر فواید این چای است:

• این چای به دلیل کمک به سفت شدن بافت ها و رگ های خونی باعث درمان واریس می شود. یک گلوله پنبه را در چای خیس کرده و روی محل مورد نظر قرار دهید.

• از این چای برای درمان زخم های دهان و دیگر عفونت های دهان استفاده می شود.

• این چای دارای خواص ضدالتهابی و یک انتخاب عالی برای درمان و تسکین سوختگی و زخم ها است.

• این چای با درمان اختلالاتی مانند اسیدیته و زخم معده باعث حفظ سلامتی دستگاه گوارشی می گردد.

• چای دم اسبی باعث مستحکم شدن ناخن ها می شود.

اثرات جانبی

این چای برای زنان باردار و شیرده، برای کودکان و برای افرادی که دارای سنگ کلیه هستند توصیه می شود. این چای درای چند عارضه جانبی است که شامل موارد زیر است:

تهوع، ضعف عضلانی، عدم تعادل الکترولیت، مشکلات پوستی خاص، تب، ضربان قلب غیرطبیعی و کمبود تیامین.

تمامی این موارد زمانی دیده می شوند که شخصی بیش از حد این چای را مصرف کند. این چای نباید با الکل یا شیرین بیان ترکیب شود.

قبل از شروع مصرف چای حتما با پزشک مشورت کنید تا در صورتی که دچار کمبود تیامین یا دارای قلب ضعیف هستید بررسی شوید. در این شرایط مصرف آن توصیه نمی شود.

یکی از خاصیت های عالی این چای این است که می تواند هم به صورت داخلی و هم خارجی استفاده شود و در نتیجه یک انتخاب عالی برای تامین سلامتی و بهبودی است.

منبع : تبیان



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب فواید سلامتی چای دم اسب در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :فواید سلامتی چای دم اسب
http://mofidestan.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%a8/


علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام

پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396



مفیدستان:

علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام

فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام

تلگرام در ورژن جدیدش به تازگی از سیستم هوش مصنوعی تماس صوتی بهره گیری کرده هست ، اما در ایران این سیستم فیلتر شده است .

به گزارش تالاب وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در واکنش به فیلترینگ تماس صوتی تلگرام و دلیل مسدود شدن آن از جانب قوه قضاییه تاکید کرد که این مسئله به قوه قضاییه مربوط هست و این حوزه باید در این مورد اطلاع رسانی کند؛ اپراتور ها بر زمینه حکم قوه قضاییه که به انها ابلاغ شده هست اینکار را انجام داده‌اند.

محمود واعظی امروز در جمع خبرنگاران با اشاره به مسدود شدن تماس صوتی تلگرام اظهار کرد:

حدود یک ماه هست که مسئولان تلگرام به دنبال راه‌اندازی تماس صوتی این شبکه در ایران میباشند که در این خصوص دیدگاه‌های مختلفی از جانب اپراتورها در کشور وجود داشت.

وی درمورد مسدود شدن تماس صوتی تلگرام نیز گفت که این سرویس با حکم قضایی که به اپراتورها ابلاغ شده، مسدود شده هست.

واعظی در رابطه با تبلیغات زودرس انتخابات در فضای مجازی خاطرنشان کرد: وزارت کشور، قوه قضاییه و شورای فوق العاده فضای مجازی به مسئله انتخابات زودرس دیدگاه‌هایی دارند؛ این اقدامات غیر قانونی هست اگر تبلیغات را شروع کنند یا در روزنامه‌ها یا فضای مجازی اینکار را انجام دهد.

وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در رابطه با انتخابات الکترونیک هم گفت:

زیرساخت‌های اینکار در وزارت ارتباطات انجام شده هست اما انچه برای ادامه اینکار لازم هست هماهنگی وزارت کشور و شورای نگهبان هست که هنوز به تفاهم نرسیده اند اما در صورتی که در این مورد توافق کنند، وزارت ارتباط آمادگی لازم برای برگزاری انتخابات الکترونیک را دارد.

منبع : ایسنا



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

این عکس منشورى علت محرومیت رحمتى سیتناسمامی درباره اعتراض نصرالله عبداللهی به محرومیت رحمتی و اینکه طرح این مسئله در توضیحات اژه ای درباره پرونده فساد نفتی و بابک …توضیحات اژه ای درباره پرونده فساد نفتی و بابک زنجانی، آرش صادقی، فیلتر تلگرام، فیش سیتنا سازمان خبری فناوری اطلاعات و ارتباطاتسازمان خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات الف در کمتر از دقیقه از ریپورت تلگرام خارج شویدنرم افزار تلگرام با تمام قابلیت ها و همه ی جذابیتی که دارد، گاهی همچون یک ناظم مدرسه علت قطع شبکه سهند از ماهواره بدرفرکانس های جدیدفیلتر تماس صوتی تلگرام در ایران تصویر ۶ بازدید، ۰ نظر رکورد جدید در ثبت‌ نام در دانلود تلگرام پلاس نسخه غیررسمی مسنجر پرطرفدار و عالی تلگرام برای دستگاه های اندرویدی است مرجع کامل ساخت شماره مجازی تلگرام با نرم افزار …مطالب جالبآموزش آسان ساخت شماره مجازینرم افزار ساخت شماره مجازی تلگرام شماره مجازی سرویس سایت خبری تحلیلی تابناكاخبار ایران و …پر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار دانلود برنامه تماس تصویری ایمو … ایمو مسنجر نرم افزاری محبوب و جالب برای برقراری تماس های صوتی، تصویری و متنی عکس کندی چارمز بازیگر زن فیلم های مستهجن …عکس جدیدعکس بازیگرانعکس کندی چارمز عکس کندی چارمز بازیگر زن فیلم های مستهجن در ایران که این بازیگر علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام فیلترتماس فیلتر شدن تماس صوتی علت فیلتر شدن تماس صوتی به مسدود شدن تماس صوتی تلگرام تماس صوتی تلگرام با نامه قضایی فیلتر شد تماس صوتی تلگرام هنوز فعال تماس صوتی تلگرام با نامه قضایی فیلتر شد علت غیر فعال شدن فیلترینگ تماس صوتی تلگرام در ایران بایگانی وهاران فیلترینگتماسصوتی فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام علت مسدود شدن تماس صوتی فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام دلیل فیلترشدن تماس صوتی تلگرام در ایران مدیر تلگرام با مسدود شدن تماس صوتی تلگرام را از علت اختلال تماس صوتی فیلتر شدن تماس صوتی علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام واعظی رفع مشکل تلگرام تماس صوتی تلگرام واعظی رفع مشکل تلگرام تماس صوتی تلگرام واعظی رفع مشکل تلگرام تماس صوتی تلگرام علت اختلال تماس صوتی در تلگرام چیست؟ علت اختلال تماس صوتی در تلگرام چیست؟ علت اختلال تماس صوتی در تلگرام چیست؟ کلیدی تلگرام ، تماس صوتی ، فیلترشکن کلیدی تلگرام ، تماس صوتی ، فیلترشکن کلیدی تلگرام ، تماس صوتی ، فیلترشکن علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام آیا تماس صوتی در تلگرام فیلتر شد؟ علت اختلال چیست؟ آخرین اخبار تماس صوتی را در و وارد شدن حجم بالایی از تماس به تلگرام فیلتر شد؟ علت علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام ساعت فیلترینگ تماس صوتی تلگرام و علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام نیز فیلتر شبکه علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام وتماسصوتیتلگرام علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام تماس صوتی تلگرام مختل شد؛ فیلتر تماس صوتی تلگرام و علت آیا تماس صوتی در تلگرام فیلتر شد؟ علت اختلال چیست؟ آیا تماس صوتی در تلگرام فیلتر شد؟ علت شدن حجم بالایی از تماس به تماس صوتی تلگرام علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام چیست؟ علت مسدود شدن تماس صوتی تلگرام تماس صوتی تلگرام و علت فیلتر مکالمه صوتی تلگرام تماس صوتی تلگرام فیلتر شد؟ نوبخت به مسدود شدن تماس صوتی تلگرام علت مسدود کردن تماس صوتی تماس صوتی تلگرام فیلتر

مطلب علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :علت فیلتر شدن تماس صوتی تلگرام
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%81%db%8c%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%aa%d9%84%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85/


طرز تهیه کاستارد برنج و کشمش مرحله به مرحله

چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396



مفیدستان:

سحری ها و افطاری های ماه رمضون باید مقوی و مفید باشن و بتونن نخوردن غذا در طی روز رو جبران کنن تا به بدنمون آسیب نرسه. در این مطلب براتون طرز تهیه کاستارد برنج رو گذاشتم که به خاطر داشتن تخم مرغ، شیر و برنج هم مغذی و هم سیر کننده است و میتونه یه سحری یا یه افطاریه خوشمزه و کامل باشه.

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش

مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

  • ۱ پیمانه برنج
  • ۱/۳ پیمانه کشمش
  • ۱/۳ پیمانه شکر
  • ۱/۲ پیمانه خامه
  • ۱ پیمانه شیر
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۱ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۴ قاشق چایخوری وانیل
مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

مواد لازم برای تهیه کاستارد برنج و کشمش

مراحل تهیه کاستارد برنج و کشمش

ابتدا تخم مرغ، شکر و وانیل رو با همزن میزنیم تا کاملا با هم مخلوط بشن و یه مایع کرم رنگ و کشدار بدست بیاد.

مخلوط کردن تخم مرغ شکر

مخلوط کردن تخم مرغ شکر

حالا خامه رو هم اضافه کرده و باز با همزن مخلوطشون میکنیم تا مایه یکدست بشه.

اضافه کردن خامه

اضافه کردن خامه

شیر رو هم میریزیم و در این مرحله با قاشق مواد رو هم میزنیم.

اضافه کردن شیر

اضافه کردن شیر

در نهایت برنج پخته و کشمش و نیمی از کل مقدار دارچین رو هم اضافه کرده و مخلوط رو خوب با قاشق هم میزنیم.

اضافه کردن کشمش و دارچین

اضافه کردن کشمش و دارچین

حالا کف قالب مورد نظرمون رو چرب کرده و مایه رو داخلش میریزیم

ریختن مایع در ظرف

ریختن مایع در ظرف

نیمی از یه ظرف بزرگ تر رو با آبجوش پر کرده و قالبمون رو داخلش میذاریم. حالا این ظرف رو داخل فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه گرم شده قرار میدیم.

قرار دادن در ظرف آب

قرار دادن در ظرف آب

زمان پخت این کاستارد به نسبت طولانیه و ۱ الی ۱٫۵ ساعت طول میکشه، چون باید بهش زمان بدیم تا شیر به خوبی جذب برنج بشه و مایعمون خودش رو بگیره. تقریبا بعد از ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت روی کاستاردمون شروع میکنه به تغییر رنگ دادن در این مرحله کاستارد رو از فر دربیارن و مابقی دارچین رو روی سطحش بپاشین و مجدد داخل فر بذارینش تا سطحش ظلایی بشه و کاملا بپزه.

ریختن دارچین

ریختن دارچین

بهتره روی سطح کاستارد رو چک کنین و بعد از اینکه دیدن کاملا خودش رو گرفته و سفت شده از فر درش بیارین.

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش

این کاستارد رو هم میتونین به صورت گرم و هم سرد میل کنین و برای سحری هم میتونین از شب قبل آمادش کنین.

نوش جان

کاستارد برنج و کشمش

کاستارد برنج و کشمش



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب طرز تهیه کاستارد برنج و کشمش مرحله به مرحله در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :طرز تهیه کاستارد برنج و کشمش مرحله به مرحله
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%ac-%d9%88-%da%a9%d8%b4%d9%85%d8%b4-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1/


نحوه مذاکره درباره پیشنهاد کاری

سه شنبه 12 اردیبهشت 1396



مفیدستان:

ممکن است تا کنون برای شما نیز این اتفاق افتاده باشد که به محض دریافت هر گونه پیشنهاد کاری احساس کنید که توانایی انجام آن را دارید. به هر حال بهترین راه برای قبیل پیشنهادات این است مطمئن شوید که این کار دقیقا همان چیزی است که شما می خواهید. به دلیل اینکه قبول کار تعهد زمانی خاص خود را دارد و شما یک بار فرصت دارید بازه ی حقوق خود را مشخص کنید مذاکره یکی از مهارتهای حیاتی در طول پیشنهاد کار است.۱- خصوصیات را مشخص کنید.

یکی از نکات مهم هنگام دریافت پیشنهاد کاری این است که بدانید چه کاری باید انجام دهید. از مدیر استخدام کننده یا رابط خود در شرکت در مورد ابعاد این پیشنهاد سوال کنید. برخی از سوالات به شرح زیر است:
-حقوق و دستمزد چگونه خواهد بود؟
-محل کار کجاست و آیا امکان انتقال به جایی دیگر وجود دارد؟
-مزایای آن چیست؟ مرخصی با حقوق، امکان کار از راه دور و غیره
-پاداش خواهد داشت؟
-تاریخ شروع چه وقت خواهد بود؟

۲- از کارفرما برای پیشنهاد تشکر کنید حتی اگر این پیشنهاد باب میل شما نباشد.

هنگام پذیرش پیشنهاد متواضع و متشکر باشید. سعی کنید هر گونه احساس نا امیدی و نارضایتی را هنگام دریافت پیشنهادات سطح پایین، پنهان کنید.

۳- یک چارچوب زمانی برای تصمیم گیری ایجاد کنید.

هنگام دریافت پیشنهاد هیجان زده نشوید که بلافاصله کار را قبول کنید یا شروع به مذاکره کنید. به خودتان فرصت فکر کردن بدهید و جملاتی شبیه موارد زیر بگویید: از پیشنهاد شما متشکرم و برای شروع بسیار هیجان زده هستم اما منتظر دریافت پاسخ از سازمانهایی دیگر هستم، می توانیم هفته ی بعد در مورد این پیشنهاد بحث کنیم؟
– با کارفرما در مورد انتظارات شرکت صحبت کنید و وارد میدان شوید. اگر شرکت نیاز به استخدام فوری دارد می توانید زودتر به پیشنهاد آنها پاسخ دهید. بهترین بازه ی زمانی فکر کردن در مورد پیشنهادات یک روز تا یک هفته است.

نگران از دست دادن پیشنهاد کار هنگام درخواست زمان برای فکر کردن نباشید چون این موارد به ندرت رخ می دهد. کارفرمایی مه واقعا خواستار استخدام شما باشد به شما زمان مورد نیاز را خواهد داد. کارفرمایی که قبل از آگاهی از تصمیم شما از پیشنهاد خود به شما منصرف می شود ممکن است در حال تقلب باشد یا به طور کلی در مدیریت کارکنان خود ضعیف است. خود را خوش شانس بدانید که از این مخمصه خلاص شدید.

۴- کارهای خود را انجام دهید.

قبل از گفتن کلمه‌ی «بله» و امضا کردن هر چیزی به آن فکر کنید. ابتدا پیشینه‌ی مالی شرکت را بررسی کنید تا تعیین شود که شرکتی که می‌خواهید با آن‌ها همکاری کنید تاکنون به چه صورت عمل کرده است و آینده‌ی شما در این کسب و کار به چه صورت خواهد بود.
-با سایر کارکنان صحبت کنید. در صورتی که دوستان یا رابط‌های تجاری با شرکت مورد نظر دارید، از آن‌ها در مورد کار در شرکت سوال کنید. شما هرگز نمی‌توانید شرایط واقعی کار را درک کنید، مگر این که با فردی در داخل شرکت صحبت کنید. در صورتی که کسی در شرکت را نمی‌شناسید، به صورت تصادفی با کارمندان شرکت صحبت نکنید بلکه به جای آن پیام‌های رد و بدل شده در فضای آنلاین را بخوانید تا بتوانید نکات و نشانه‌هایی مد نظر کارمندان را درک کنید.
-شرح بیان ماموریت‌های شرکت را بگیرید. بررسی کنید آیا شرح بیان ماموریت‌های سازمان همراستا با اخلاق کاری فردی یا اهداف شماست یا خیر.

۵- در مورد کار بالقوه‌ای که می‌تواند نیازها یا اهداف شما را برآورده کند، تفکر کنید.

مزایا و معایب کار بالقوه‌ی فعلی و اثرات آن در زمینه‌های مهم زندگی شما چیست. از آن‌جایی که اکثریت زمان خود را در طول هفته در محیط کار به سر می‌برید، پیدا کردن کار مناسب و حرفه‌ای متناسب با شخصیت شما اهمیت بالایی دارد. این سه نیاز را در نظر داشته باشید:
-نیازهای فردی: آیا این کار نیازهای هوشی، خلاقیت و کنجکاوی ذاتی شما را ارضا می‌کند؟آیا می‌توانید خود را با فرهنگ موجود در محیط کار تطابق دهید؟ آیا انگیزه‌ای برای کار در این محیط دارید؟
-نیازهای خانوادگی: آیا این کار با علایق و وظایف خانوادگی شما سازگاری دارید؟ آیا به لحاظ جغرافیایی به اندازه‌ی کافی به محل زندگی شما نزدیک است تا بتوانید زمان کافی در خانه سپری کنید؟ آیا این کار می‌تواند باعث پر رونق شدن محیط خانواده‌ی شما شود؟
-اهداف حرفه‌ای. ایا می‌توانید آینده‌ی شغلی خود را در این سازمان متصور شوید؟ آیا جایی برای رشد وجود دارد؟ آیا آموزش‌های رقابتی، تجربه‌ی کاری به شما پیشنهاد داده می‌شود ؟ آیا امنیت شغلی دارید؟

۶- به دنبال رقابت باشید.

در طول مذاکره رقبای شرکت که می‌توانند بر شما نفوذ داشته باشند را بشناسید. در مورد حقوق و مزایای دو یا سه شرکت با استفاده از موتورهای جستجوگر حرفه‌ای مانند Career.com,Monster.com , Salary.com جستجو کنید. در نظر داشته باشید که هر کار را با توجه به مزایای و قسمت‌های مختلف کاری آن باید مقایسه کنید، اما اطلاعات جامعه مربوط به پیشنهادات کاری را می‌توان براحتی با یکدیگر مقایسه کرد.

۷- بررسی کنید که شما چه قدرت نفوذی دارید.

قدرت نفوذ قابلیت کنترل یا نفوذ در یک موقعیت است. آشفتگی فکری می‌تواند قدرت نفوذ شما را سلب کند. به زودی شما باید بر سر مسائل بسیار جزئی چانه زنی کنید:
قدرت نفوذ قوی‌تر
-شما کاندید بهتری برای موقعیت‌های رده بالا و حساس خواهید بود.
-شما پیشنهادات قابل احترام‌تری از سوی شرکت‌های مختلف در زمینه ی کاری/صنعتی رشته ی خود دریافت خواهید کرد.
قدرت نفوذ ضعیف‌تر
-شما می‌دانید شرکت می‌خواهد هر چه زودتر جایگاه شغلی را پر کند.
-شما می‌دانید که در آند «استاندارد صنعتی» برای این موقعیت کاری چقدر است.

متد ۲: مذاکره در مورد بهترین پیشنهاد
۱- با رابط خود یا مدیر استخدام در ارتباط باشید.

به منظور ملاقات حضوری با آن‌ها تماس بگیرید. از پشت تلفن یا حتی بدتر از آن از طریق ایمیل مذاکره ی کاری را شروع نکنید. گفتن «نه» به فردی به صورت حضوری به مراتب سخت از گفتن آن از پشت تلفن است. علاوه بر این، ارتباطات انسانی چهره به چهره برای تعاملات بعدی کار شما از اهمیت بالایی برخوردار است- از این مرحله به آسانی عبور نکنید.

۲- قبل از رفتن به مذاکره، اهداف خود و حداقل درآمد مورد نظر خودتان را مشخص کنید.

حداقل پیشنهاد مقدار مطلق درآمدی است که شما دریافت می‌کنید. درآمد هدف مقداری است که مد نظر شماست. بین این دو عدد باید ارتباطی را پیدا کنید. هر چه قدرت نفوذ بیشتری داشته باشید، تفاضل بین این دو عدد کمتر و کمتر خواهد شد.

۳- بدون اشاره کردن به هیچ رقم خاصی درخواست پول بیشتری داشته باشید.

در صورتی که هفته‌ی قبل پیشنهاد بهتری داشته‌اید،شما شایستگی درخواست کردن مقدار پول بیشتری را دارید. در هر صورت سعی کنید که بدون اشاره کردن به هیچ رقم خاصی درخواست مقدار درآمد بیشتری داشته باشید.
-چرا نباید به عدد خاصی اشاره کرد؟ در صورتی که محدوده‌های خاص برای درآمد تعیین کنید، کارفرما از مذاکره‌ی مجدد عقب نشینی خواهد کرد- در صورتی که پیشنهاد اولیه‌ی شما بیش از حد پایین باشد، احتمال این که در ردیف افراد مورد نظر قرار بگیرید، پایین است. در صورتی که شما اول به کارفرما پیشنهاد دهید، شما در موضع قدرت قرار می‌گیرید.
-باید به این صورت پیشنهاد خود را بیان کنید:« در مورد فرصت پیش آمده برای شروع کار و همکاری با شما بسیار هیجان زده هستم و فکر می‌کنم که برای هر دو طرف این همکاری مثمر ثمر خواهد بود. آیا امکان افزایش حقوق وجود دارد؟ در صورتی که درآمد غیر قابل مذاکره است، در مورد آن به صورت جدی تصمیم‌گیری کند. در صورتی که قابل مذاکره است، سعی کنید برای دست‌یابی به هدف خود بر سر آن مذاکره کنید.

۴- تلاش‌های کارفرما برای مشخص کردن پایین آوردن رقم را ردیابی کنید.

در این نقطه، کارفرما سعی در مذاکره دارد، آن‌ها امیدوارند که شما دچار اشتباه تاکتیکی شوید و رقمی پیشنهاد دهید که آن‌ها بتوانند به شما بگویند خارج از بودجه کاریشان است. تکان نخورید. در این‌جا سناریوهای تندرویی وجود دارد که در آن کارفرما از شما می‌خواهد مبلغی را تعیین کنید. در این صورت در پاسخ باید گفت:
-کارفرما: خب برای حقوق اولیه چه مبلغی مد نظر شماست؟
-شما: با توجه به مسولیت‌های کاری بنده، امیدوارم حقوق اولیه‌ی من کمی بالا باشد.
-کارفرما: مقدار حقوق قابل مذاکره است، و مطمئنا شما یکی از بهترین انتخاب‌ها ما خواهید بود، اما تا زمانی که ندانیم درخواست شما چه قدر است، در تاریکی بسر می‌بریم.
-شما: نرخ‌های من با نرخ‌های بازار افراد در (صنعت شما) با x سال سابقه ی کاری در رقابت است.
-کارفرما:در صورتی که به من مبلغ مورد نظرتان را مشخص نکنید، نمی‌توانم پیشنهادی به شما داشته باشم.
-شما: نرخ رقابتی برای خدمات من باید بین مقادیر x,y باشد. در صورت نیاز شما باید محدوده‌ای برای کارفرما تعیین کنید اما این کار لزوما به معنای اجبار کردن برای آن‌ها نیست.

۵- منتظر کارفرما باقی بمانید تا به شما رقمی را پیشنهاد کند.

اغلب در این مرحله سکوت ناخوشایندی حاکم می‌شود، اما ارزش منتظر ماندن دارد. زمانی که کارفرما رقم را به شما پیشنهاد می‌کند، لبخند بزنید و منتظر ادامه‌ی سخنان وی باشید. این یک شانس است در طول این مدت کارفرما دچار تردید می‌شوند ، آن‌ها به این فکر می‌کنند آیا امکان پیشنهاد دادن رقم بالاتری به شما وجود دارد یا خیر.

۶- پیشنهاد بهتری ارائه کنید در صورتی که احساس می‌کنید ارزش آن را دارد.

خود را در موقعیت کارفرما قرار دهید و در صورتی که فکر می‌کنید امکان مذاکره‌ی مجدد برای پیشنهاد بهتری وجود دارد، برای آن برنامه کنید. در صورتی که فکر می‌کنید که کارفرما ۲۰۰۰۰ دلار را به شما پیشنهاد دهید، این به دور از واقعیت است. در عین حال، می‌توانید در شرکت با رقم بالاتری باقی بمانید می‌توانید شکاف بین حداقل درآمد و درآمد مورد نظر خود را به حداقل برسانید. در هر صورت پیشنهاد خود را بالا ببرید اگر از قدرت نفوذ خود مطمئن هستید.
– از قدرت نفوذ خود استفاده کنید. آیا پیشنهاد دیگری از سوی رقیبان دریافت کرده‌اید؟ آیا استعداد بالاتری در این زمینه دارید؟ در هر صورت لاف نزنید و از نزدیک بودن مقدار پیشنهادی به مقدار مورد نظر خود مطمئن شوید.
-آماده‌ی کناره‌گیری باشید. زمانی که پیشنهاد بهتری دارید، به یاد داشته باشید که کارفرما قادر به برآورده کردن تمام الزامات شما نیست. در این صورت، تنها کناره‌گیری کنید. استراتژی ریسک را در نظر داشته باشید، شما می‌توانید بلوف‌های کارفرما را شناسایی کنید و در صورت مغایرت با خواسته‌ها کناره‌گیری کنید.

۷- مزایای کار را در نظر بگیرید و خواسته‌های خود را پردازش کنید.

در صورتی که بر سر حقوق درحال مجادله هستید، و احساس می‌کنید به جای پر بار بودن بحث به جدال کشیده شده است، می‌توانید در مورد مزایای کار صحبت کنید. از آن‌ها بخواهید که توانایی‌ها و استعدادهای شما را با الزامات کار تطابق دهند، در مورد اضافه کاری بحث کنید و در مورد کمک هزینه‌های سفر سوالاتی بپرسید. اگرچه این مسائل جزئی هستند، اما تاثیر مالی بزرگی بر روی دوره‌ها و سال‌های کاری شما دارد.

۸- همه چیز را بنویسید.

پس از استفاده کردن از قدرت نفوذ خود برای مذاکره برای بهترین درآمد و مزایای بهترین پیشنهاد خود را بنویسید. در صورتی که کارفرما بهترین پیشنهاد را به شما نداده است، جزئیات مربوط به قرداد و روز شروع کار را جویا نشوید، چون این موقعیت بهترین موقعیت برای شما نیست. متاسفانه این اتفاق می‌افتد. مطمئن شوید که همه چیز مربوط به پیشنهاد را نوشته‌اید.
متد ۳:ملاحظات دیگر را در نظر بگیرید.

۱- در طی کل فرآیند مذاکره شنونده‌ی خوبی باشید.

کل فرآیند مصاحبه فرصتی برای دو طرف است تا از احساس در مورد یکدیگر مطمئن شوید. اگر چه به نظر می‌رسد آن‌ها با شما در حال مصاحبه هستند، اما شما نیز با آن‌ها مصاحبه می‌کنید. اگر احساس می‌کنید که کارفرما دائما از تعهدات شرکت با شما صحبت می‌کند، صادقانه صحبت نمی‌کند یا در مورد پایین بودن دستمزد و حقوق شما را می‌ترساند، در مورد کار در آن جا واقعا تصمیم بگیرید. در صورتی که تمایل به انجام این کار دارید، احتمالا کار در این مکان برای مدت زمان طولانی چندان لذت بخش نخواهد بود.
روند مذاکره یک جنگ است، اما از قرن ۱۶ به بعد این جنگ معادل‌سازی شده است و به روند مدرن پیش می‌رود. روند مذاکره باید مدنی باشد و پر از قوانین دولتی. در صورتی که احساس نبرد در میدان‌های ویتنام را دارید، دور شوید.

۲- در زمان مطرح کردن حقوق، مقدار دقیق را بخواهید.

در مذاکره بر سر حقوق، پرسیدن ۵۸۷۴۵ دلار به مراتب بهتر از ۶۰۰۰۰ دلار است، اگر پیشنهاد کمتری به شما شده است. چرا؟
پژوهش های جدید نشان می‌دهد کسانی که به دنبال حقوق مشخص شده با یک عدد به جای یک عدد رند هستند، بیشتر توسط کارفرمایان جلب می‌شوند. این ایده ناشی از این است که اعداد دقیق به افراد نشان می‌دهد که شما کار خود را بر اساس نرخ‌های مقایسه‌ای بازار انجام می‌دهید. از سوی دیگر، افرادی که به دنبال اعداد رند هستند مانند ۶۰۰۰۰ دلار، دانش خاصی در مورد کل کار و قیمت آن در بازار ندارند.

۳- از حس همدری افراد استفاده نکیند.

در مورد هزینه‌های همسر بیمار خود یا افزایش هزینه‌های مهد کودک فرزندان‌تان در طی مذاکره بحث نکنید. کارفرما نمی‌خواهد این مسائل را بشنود و حتی می‌تواند اثرات منفی بر روی وی داشته باشد. کارفرما می‌خواهد در مورد مهارت شما اطلاعات کسب کند و این فرصت بزرگی برای شما است. بر روی مهارت‌های خود تمرکز کنید.

۴-با ادب باشید، در طول مذاکره پل‌های پشت سرتان را خراب نکیند.

در طول مذاکره، بهترین رفتار را داشته باشد. احتمالا دچار استرس شوبد یا ناراحت باشید یا ترسیده‌اید اما آرام باشید و مدنیت خود را حفظ کنید. این برای شما بهترین منافع را در پی دارد. شما هرگز نمی‌دانید که شخص درحال مصاحبه با شما چه کسی است یک شریک کاری است یا سرپرست اصلی شرکت.
حتی اگر مذاکره ی شما بی ثمر باشد و در نهایت کاری دریافت نکردید، ممکن است شرایط تغییر کند و شما خودتان به مرجعی برای کارهای آتی تبدیل شوید. مودب باشید و اجازه‌ دهید برای ارتباطات بعدی نیز فرصت باقی بماند.

۵- اعتماد به نفس داشته باشید.

در مورد مهارت‌ها، تجربه‌ی کاری و قابلیت‌های خود مطمئن باشید تا بهترین معامله برای خودتان داشته باشید. برآورد بالای شما از خودتان باید معقولانه باشد و به گونه‌ای فعالانه به کارفرمای بالقوه ترجمه شود.
قدرت باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود، در طول فرآیند مصاحبه با آرامش ژست بگیرد. دانشمندان کشف کرده‌اند که افرادی که قدرت مطرح کردن خود را دارند در عرض چند دقیقه مقدار تستوسترون در بدن ان‌ها افزایش می‌یابد و استرس آن‌ها کاهش می‌یابد و می‌توانند آن را کنترل کنند.

منبع : جدیدترین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب نحوه مذاکره درباره پیشنهاد کاری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :نحوه مذاکره درباره پیشنهاد کاری
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%85%d8%b0%d8%a7%da%a9%d8%b1%d9%87-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%be%db%8c%d8%b4%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%af-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c/




فهرست وبلاگ
آرشیو
نویسندگان
پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
جستجو
آخرین پستها